宇宙のすべての物は振動している。

ヨガの先生の言葉なのだが、有り難いよね。ヨガのレッスンで聞ける言葉とは到底思えないでしょ？
その振動と共鳴するように呼吸を行うのがヨガの呼吸なのです。
ちょうどさっき書いた「4mmの鼓動」と通じるものがあるなぁと。
万物は振動している。
生命は胸騒ぎしている。
ドキドキしながら毎日を生きている。

涅槃のポーズ

仰向けになります。ゴロンと右向きになりましょう。右腕を下にして、頭を乗せましょう。膝は軽く曲げます。左手は腰に添えても、前の床について体を支えても良いでしょう。
はい、涅槃のポーズ。食べ過ぎ飲み過ぎ胃のもたれに効果があります。
タダ横になっただけとかゆーなよー

ヨガ文学を始めたい。

ヨガのポーズを、文章だけで説明出来るとしたら、ヨガも文章も達人の域に達しているはずなので、やってみるのです。
一番説明しづらいのは、『鳩のポーズ』でしょうか。有名なポーズなのに、あれは不可解です。右足爪先を右手肘に掛け、掛けた手は左手と頭の裏でつなぐような、百聞は一見に如かずなポーズ。

。。今日は簡単な奴、やりましょうね。

まず仰向けに寝る。膝を立て、両手で両膝を持つと、軽く足が床から上がりますね？ここで何か欲しいものを思い浮かべましょう。
でも買ってあげません。
そうすると、ほら、自然と左足の踵で左足の腿を、右足の踵で右足の腿を、交互に軽く打ち付けてませんか？

はい、これが『駄々っ子のポーズ』

。。これはリラックスしたい時にどうぞ。末端神経の刺激になります。

くれぐれも無理せず、気持ちの良いところで止めてくださいね。

おでこにだけ涼しい風が吹いて来て

木曜日のヨガの先生は、最後の安らぎのポーズ(仰向けに寝て、目をつむり、手は自然に腰の脇辺り、手のひらを天井に向け、三分瞑想する。ただ寝てるだけと言えなくもないが、ゆーなよ。)の際、このように語る。
設定は海。実際に波の音が聞こえる。砂浜に寝そべっているような、ゆったりした気持ち。体が重くなってきて、地に溶け込むかのように、全身が沈んで行く。
そんな時。
「おでこにだけ涼しい風が吹いて来て、とても気持ちがいい。」と。
不思議な語りだなといつも感じているのだが、想像してみると、確かに何だかこそばゆいような、いい気持ちになってしまう。
インストラクターそれぞれが「語り」を持っていて、「語り」さえ良ければ、ヨガでも気功法でも何でも楽しくやれそうである。
もっと言えば、インストラクターのみならず、気の合う人と言うのは、心地よい「語り」を持っている人だと思う。

私の言う言葉がいつも正しく、人を傷つける事がありませんように

日曜日のヨガの、最後のリラクゼーションの時間に、

先生が口元で合掌しながら言う言葉であるが、

ありがたい言葉だなと、いつも思っている。

人を傷つけない言葉を発したい、

それは私の心からの願いであり、

とても共感が持てる。

60分のヨガのクラスは、準備運動から始まり、

本格的なポーズから、最後の瞑想の時間まで、

かなり多くのポーズをこなすため、

最後の方は体を心地よい疲労が襲い、

無心になり、

まさに外界の気の流れと一体となったような

、、、疲れて物を考える余裕がないとも言えるのだが、

気持ちの良い状態で終わるので、

心をリラックスしてリセットするのに、

ヨガは欠かせないものとなっている。